U studiju je gostovala psihologinja Helena Maruščak i govorila o važnosti mentalnog zdravlja te objasnila kako prepoznati kada potražiti stručnu pomoć i zašto je važno slušati vlastite potrebe. Posebno se osvrnula na sve popularniji trend “rada na sebi”, koji, kako ističe, kod mnogih može izazvati suprotan učinak, pretjerani pritisak i osjećaj nezadovoljstva.
Razlika između pomoći i pritiska
Iako se “rad na sebi” često promovira kao put prema boljoj verziji sebe, Maruščak upozorava da ne postoji univerzalna formula za osobni razvoj. Umjesto praćenja tuđih rutina i savjeta s društvenih mreža, važno je razumjeti vlastite potrebe i granice.
“Ljudi često misle da moraju nešto stalno mijenjati kako bi bili dovoljno dobri, ali prava promjena dolazi iz razumijevanja sebe, a ne iz pritiska”, naglašava.
Kada potražiti stručnu pomoć
Psihologinja pojašnjava i razlike između psihologa, psihijatra i psihoterapeuta. Dok psiholog pruža podršku i savjetovanje, psihijatar uključuje i medicinski pristup, a psihoterapija omogućuje dublji rad na emocijama i obrascima ponašanja.
Ako se poteškoće ponavljaju ili traju dulje vrijeme, važno je obratiti se stručnjaku. Prvi susret ne obvezuje, već služi kao prilika da osoba procijeni odgovara li joj pristup i način rada.
Tijelo i um – neraskidiva veza
Maruščak ističe kako mentalno zdravlje ne možemo promatrati odvojeno od tijela. Umor, napetost i drugi tjelesni signali često su prvi pokazatelji da nešto nije u ravnoteži.
Dodaje i kako aktivnosti poput plesa mogu imati pozitivan učinak na kognitivne sposobnosti i pamćenje, naglašavajući važnost kretanja i svjesnosti tijela u svakodnevnom životu.
Što zapravo znači kvalitetan život
Kvaliteta života, ističe, nije ista za svakoga. Za neke to znači poslovni uspjeh, za druge stabilne odnose ili vrijeme za sebe. Ključno je definirati vlastite prioritete i pronaći balans između različitih životnih uloga.
“Problem nastaje kada počnemo živjeti prema očekivanjima drugih. Važno je čuti mišljenja okoline, ali odluke o vlastitom životu moramo donositi sami”, zaključuje.
Prvi korak – upoznati sebe
Umjesto stalne potrebe za promjenom, prvi korak prema boljoj kvaliteti života je upoznavanje sebe. Tek kada razumijemo što nam odgovara, možemo donositi odluke koje vode prema stvarnom zadovoljstvu.
Jer, kako poručuje Maruščak, rad na sebi ne znači postati netko drugi, već naučiti biti ono što jesmo.
