U Gradskoj knjižnica Ante Kovačića u Zaprešiću održana je tribina „Izgubi – zadrži“, koja se bavila temom zdravog mršavljenja i, još važnije, dugoročnog održavanja postignute tjelesne težine. Događaj je okupio građane različitih dobnih skupina zainteresirane za prehranu, kretanje i zdraviji način života.
Osobna iskustva i borba s jo-jo efektom
Maja Ilčić i Ivana Perić podijelile su vlastita iskustva o značajnom gubitku kilograma i izazovima koji dolaze nakon toga. Posebno su naglasile problem tzv. jo-jo efekta, koji se javlja kada se izgubljeni kilogrami vraćaju zbog nedovoljno promijenjenih životnih navika.
Istaknule su kako je ključ uspjeha u učenju kako pravilno jesti, koliko jesti i kako uspostaviti ravnotežu, umjesto kratkoročnih i restriktivnih dijeta.
Pretilost kao ozbiljan javnozdravstveni problem
U izlaganjima je naglašeno da se pretilost ne smije promatrati samo kroz estetsku prizmu, već kao kronični zdravstveni problem. Govorilo se i o zabrinjavajućim podacima o porastu pretilosti u Hrvatskoj, uključujući sve veći broj djece s prekomjernom tjelesnom težinom.
Sudionice su upozorile da suvremeni način života, obilje hrane i manjak kretanja dodatno otežavaju održavanje zdrave tjelesne težine.
Kretanje, prehrana i balans kao ključ uspjeha
Poseban naglasak stavljen je na važnost tjelesne aktivnosti, ali i realnih pristupa vježbanju. Preporučeno je postupno uvođenje kretanja, poput hodanja, te kasnije jačanje mišićne mase kroz vježbe snage.
Poruka tribine bila je jasna – ne radi se o savršenstvu, već o ravnoteži i održivim navikama koje se mogu uklopiti u svakodnevni život.
Poruka građanima: promjene koje traju
Organizatorice su istaknule kako je cilj projekta motivirati ljude da naprave dugoročne promjene, a ne privremene dijete. Naglasile su da je održavanje zdravlja proces koji traje cijeli život, ali da je moguć uz postupne korake i realna očekivanja.
